Hairline Fracture
(केसाच्या रेषेसारखा फॅक्चर) वर उपाय
हा प्रकार हाडामध्ये सूक्ष्म तडा किंवा छोट्या फटींसारखा असतो. यावर उपचार करताना खालील गोष्टींचा विचार केला जातो:
1. आराम आणि वजन कमी देणे
• प्रभावित भागावर वजन देणे टाळा.
• शक्य असल्यास क्रचेस, वॉकर किंवा सपोर्ट उपकरणांचा वापर करा.
2. थंड आणि गरम शेक
• पहिल्या काही दिवसांत थंड शेक (ice pack) लावा, ज्यामुळे वेदना व सूज कमी होईल.
• नंतर गरम शेक लावल्याने रक्तप्रवाह सुधारतो व बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.
3. गवताचा पट्टा किंवा प्लास्टर
• डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार प्रभावित भागाला स्थिर ठेवण्यासाठी प्लास्टर कास्ट किंवा सपोर्ट ब्रेसेस लागू शकतात.
4. औषधे
• डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेदनाशामक औषधे (जसे की Ibuprofen किंवा Paracetamol) घ्या.
• हाडांची मजबूती वाढवण्यासाठी कॅल्शियम आणि विटॅमिन D सप्लिमेंट्स घ्या.
5. योग्य आहार
हाडांची गतीने पुनर्बांधणी होण्यासाठी योग्य पोषण आवश्यक आहे.
• कॅल्शियमयुक्त पदार्थ: दूध, दही, चीज, टोफू, हिरव्या पालेभाज्या.
• विटॅमिन D: सूर्यप्रकाश, माशांचे तेल, अंडी.
• प्रोटीनयुक्त पदार्थ: डाळी, कडधान्ये, मांस.
6. फिजिओथेरपी
• जखम बरी होत असताना हालचाली सुधारण्यासाठी फिजिओथेरपीचा अभ्यास उपयुक्त ठरतो.
• स्नायूंना बळकटी आणण्यासाठी हळूहळू व्यायाम सुरू करणे गरजेचे आहे.
7. बरे होण्याचा कालावधी
• सामान्यतः हायलाइन फॅक्चर बरे होण्यासाठी 6-8 आठवडे लागतात.
• यामध्ये सतत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या व योग्य वेळेत फॉलोअप करा.
No comments:
Post a Comment